اليوم الخميس 14 ديسمبر 2017 - 12:39 صباحًا

تصنيف طب وصحة

طب وصحة : تعرفوا على فوائد الفجل

بتاريخ 2 ديسمبر, 2017

الفجل من الخضروات الهامة التي يمكن تناولها في عدة صور، من طبق السلطة إلى الحساء إلى المخللات. وهو نوعان فجل أبيض وفجل أحمر. ويمكن تناول الفجل الأبيض نيئا أو مطبوخا، ووضعه في السلطات أو الشوربات. وأثبتت الدراسات الحديثة في التغذية أن الفجل هو من أكثر الخضراوات التي أدت إلى خفض نسبة السكر بالدم.. وهو مفيد ومغذي ومقوي للخصوبة للرجال والنساء، وهذه هي أهم الفوائد الصحية للفجل: – الفجل يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويساعد في تنظيم عملية الهضم بدرجة كبيرة، ويساعد أيضاً في تنظيم ضغط الدم. -يحتوي الفجل على مضادات الأكسدة وعنصر البوتاسيوم، وفيتامين سي، وكلها عناصر تساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية. -أثبتت الدراسات وعلوم التغذية أن الفجل علاج فعال في إذابة الدهون في كل اجزاء الجسم، وهو يعمل على نحافة (دهون البطن… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

فوائد زيت الزيتون على معدة خاوية

بتاريخ 20 نوفمبر, 2017

يتميز زيت الزيتون بفوائده العديدة والمذهلة للصحة، فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة والأحماض الدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الأحادية التشبع. كلها عناصر تحافظ على القلب والأوعية الدموية وتمنع تلف خلايا الدم الحمراء، بل إن فوائده معروفة أيضاً في خفض الوزن وتخفيف الألم. وبحسب تقرير نشره موقع “بولدسكاي” المعني بالشؤون الصحية، ينصح خبراء التغذية بإدخال زيت الزيتون ضمن أنظمتنا الغذائية اليومية، بل ينصحون بتناوله على معدة خاوية لضمان الاستفادة بفوائده الذهبية التي تتضمن: 1- علاج القولون زيت الزيتون يعزز من عملية الهضم وحركة القولون ويقي من الإمساك. 2- مفيد للجلد زيت الزيتون مفيد جداً للجلد والأظافر، كما أنه ينعم ويصلح ويرطب الشعر. 3- ينقي الكبد يلعب الكبد دوراً هاماً وحيوياً، حيث إنه مسؤول عن تنظيف كل أعضاء الجسم الداخلية. لذا فمن المهم تنقية الكبد نفسه من السموم،… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

هل الشخير أثناء النوم يؤدي إلى الزهايمر؟

بتاريخ 18 نوفمبر, 2017

كشفت دراسة حديثة، أن من يعانون من الشخير الناتج عن صعوبات التنفس أثناء النوم بصوت مرتفع، لديهم فرص أكبر للإصابة بمرض الزهايمر. وبحسب الدراسة التي أجريت بجامعة نيويورك الأميركية، فإن صعوبة التنفس أثناء النوم التي تسبب صوت الشخير، يمكنه التسبب في العديد من المشاكل الصحية منها ارتفاع ضغط الدم وفشل عضلة القلب والسكري والأزمات القلبية، ومؤخرًا اكتشف علماء أميركيون وجود علاقة بين انقطاع التنفس أثناء النوم المسبب للشخير والزهايمر. وأوضحت الدراسة التي نشرته “ديلي ميل” أنه تم التوصل إلى تلك النتيجة بعد أن إجراء تجارب على 208 شخص تتراوح أعمارهم ما بين الـ50 والـ90، حيث فحص الباحثون السائل النخاعي لهم لاستكشاف نسبة بروتين سام يعرف باسم الأميلويد الذي يسبب ضعف الذاكرة والوظائف الذهنية بشكل عام. وأوضح العلماء أن صفائح بروتين الأميلويد السام… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

طب وصحة : أغذية لتقوية المناعة في الشتاء

بتاريخ 13 نوفمبر, 2017

مع قدوم فصلي الخريف والشتاء تنتشر الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا بسبب انخفاض درجات الحرارة. ولتقوية جهاز المناعة تنصح مجلة “فرويندين” الألمانية بتناول الأغذية التالية: فيتامين سي: يعد فيتامين سي سلاحا فعالا لمحاربة نزلات البرد. لذا ينبغي الإكثار من الليمون والبرتقال واليوسفي. كما يوجد فيتامين سي في الفلفل الأحمر والفراولة و”البابايا”. الزنك: يعمل الزنك على تقوية جهاز المناعة ويدعم أيضا بناء كرات الدم البيضاء. وتتمثل المصادر الغنية بالزنك في المحّار ولحم السلطعون (الكابوريا) والدواجن والزبادي والحمص وبذور القرع العسلي. أوميغا 3: تتمتع الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأهمية حيوية للجسم، لكنه لا يستطيع إنتاجها بنفسه. لذا يجب إمداده بها عبر التغذية، وذلك بتناول الأسماك بصفة خاصة مثل السلمون والتونة والسردين والإسقمري (الماكريل). ومن المصادر الأخرى الغنية بأوميغا 3 بذور الكتان وزيت بذر الكتان. الأعشاب والتوابل: لا تضفي الأعشاب… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

ما هي جرثومة المعدة ؟

بتاريخ 12 نوفمبر, 2017

قال اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور مظفر حسان عبد الله إن جرثومة المعدة “بكتيريا الملوية البوابية (هليكوباكتير بايلوري)” هي بكتيريا سالبة الغرام لولبية توجد في المعدة، وهي تدخل في الأغلب عن طريق الفم. وأضاف الدكتور عبد الله -في حديث إلى الجزيرة هذا الصباح- أن لدى البكتيريا ثلاثة أسواط تثبت نفسها بها وتتحرك بها، وهي تستطيع الدخول تحت بطانة المعدة. وتحمي الملوية البوابية نفسها -وفق ما يقول اختصاصي الأمراض الباطنية- عبر إفراز مواد تغير من نظام حماية المعدة الحامضي. وأضاف أنه بعد أن تغير بكتيريا الملوية البوابية نظام المعدة، تظهر أعراض على الشخص مثل الآلام وسوء الهضم والحموضة العالية والتقيؤ، وقال إن من الأعراض الخطيرة جدا -والتي تتطلب مراجعة الطبيب فورا- هي النزف، سواء عبر إخراج قيء يشبه القهوة، أو خروج براز أسود غامق. وتسبب… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

دراسة استرالية:اللحية مفيدة للصحة وتجعلك أكثر شباباً وجاذبية

بتاريخ 26 أغسطس, 2017

توصلت دراسة أعدها علماء في جامعة كوينزلاند، ونشرتها صحيفة ” الاندبندنت” البريطانية، إلى أن اللحية مفيدة للصحة. وأكدت الدراسة أن اللحية تقي بنسبة 90 إلى 95 % من أشعة الشمس فوق البنفسجية. وبما أنها تقي من أشعة الشمس لاسيما إذا كانت كثيفة، فهي بالتالي تؤخر عوارض الشيخوخة وظهور التجاعيد لاسيما في الوجه، وتحافظ على وجه أكثر شباباً. كما أنها تقلل بنسبة معقولة خطر الإصابة بـ سرطان الجلد أقلها في محيط الوجه. إلى ذلك، توصلت بعض الإحصاءات إلى نتيجة مفادها أن الرجل “الملتحي” أكثر جاذبية من غيره، كما أن دراسة أسبق أظهرت ميل النساء إلى الملتحين أكثر من غيرهم. وأظهرت الدراسة، التي شارك في تأليفها دكتورأنتوني لي، من جامعة غلاكسو، ودكتور سان تالاماس، من جامعة سانت أندروز، أن اللحية يمكن أن تعوض عن ملامح الوجه… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

ماهي فوائد الصيام النفسية ؟؟

بتاريخ 28 مايو, 2017

قالت استشارية الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة سهيلة غلوم إن الصيام له فوائد نفسية لا تحصى على الفرد، أهمها أنه يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق، فهو حافز يولد القدرة على تحمل ضغوط الحياة ومواجهتها مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي. وأوضحت أن الصيام وممارسة العبادات في شهر رمضان وما ينتج عنه من تقارب وتواصل اجتماعي خاصة في فترة الإفطار والسحور، وكذلك أداء صلاة التراويح وسط الآخرين، يبعد المريض عن عزلته ويبدأ نوعاً من التفاؤل والأمل مما يجعله يفكر بشكل إيجابي حول ذاته والآخرين. وأشارت غلوم إلى أن هناك 6% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب، أي ما يعادل 350 مليون شخص من كل الفئات العمرية. وقد أكدت بعض الدراسات العلمية أن الصيام يخفف… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

لصحةٍ جيدة.. تناول عصير الليمون على الريق

بتاريخ 21 أبريل, 2017

يعتبر الليمون من العناصر المفيدة جدًا التي تعود بالمنفعة الكبيرة على الصحة الانسانية. وفي هذا الشأن، نقدم لكم أبرز الفوائد التي يتميز بها الليمون على الريق. أولًا: لليمون فوائد عديدة خصوصاً عند تناوله على الريق، ومنها قدرته على محاربة مرض السرطان، وتشكل المركبات الفلافونويد عنصراً مهماً في محاربة الخلايا السرطانية وتمنع نموها وتطورها في الجسم، فتحمي الانسان من اصابته بهذا المرض. ثانيًا: ينصح بتناول الليمون على الريق للمصابين بالكوليسترول والذين يعانون منها إلى حد كبير، لذا يعتبر من العناصر الطبيعية الغذائية التي تحمي الجسم وتعدل نسبة الكوليسترول في الجسم. ثالثًا: يساهم شرب الليمون على الريق في الصباح الباكر في رفع قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وهذا الأمر يعود بالمنفعة الكبيرة للراغبين بتخفيض الوزن أو خسارة الوزن بشكل سريع. رابعًا: تناول الليمون على… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

ضبط شاحنة نفايات خطرة اسرائيلية في الخليل

بتاريخ 21 أبريل, 2017

ضبطت سلطة جودة البيئة وجهاز الضابطة الجمركية ووزارة الاقتصاد الوطني، الخميس، شاحنة مخلفات كيماوية مهربة من إسرائيل، إلى بلدة حلحول في محافظة الخليل. وتحتوي الشاحنة على أحبار منتهية الصلاحية تقدر كميتها بنحو 2500 كغم، وتعد وفق اتفاقية بازل الدولية بشأن التحكم في نقل النفايات الخطرة والتخلص منها عبر الحدود، نفايات كيماوية. وأوضحت سلطة جودة البيئة في بيان لها، أن لجنة مشتركة من جودة ووزارة الاقتصاد الوطني والضابطة الجمركية، ضبطت الشاحنة وتحرزت عليها لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة. وأضافت أن اللجنة قررت إعادة الشاحنة إلى مصدرها، وذلك بالتنسيق مع جهاز الارتباط العسكري الفلسطيني، واتخاذ المقتضى القانوني اللازم بحق مهربي النفايات، واستكمال الإجراءات الفنية لإبلاغ سكرتاريا اتفاقية بازل الدولية، بالانتهاكات الإسرائيلية بهذا الخصوص. وتعد اتفاقية بازل بشأن التحكم في نقل النفايات … لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

دراسة : هذا ما يمكن أن يفعله بك إدمان الـ”فيسبوك”

بتاريخ 15 أبريل, 2017

بات أغلب الناس يبدؤون يومهم بتصفح حسابهم على فيسبوك، ولساعة على الأقل في اليوم، في أقل تقدير. ولكن ما الذي يمكن أن يفعله بنا “فيسبوك”؟ وهل الحياة في هذا النطاق الافتراضي تشبه الحياة الاجتماعية الواقعية، أم هي مختلفة؟ للإجابة عن السؤال يمكن الرجوع إلى باحثين من جامعة كاليفورنيا قاموا بتحليل سلوك مستخدمي فيسبوك على مدى عامين. وشارك أكثر من 5000 متطوع للإجابة عن أسئلة حول الرضا في الحياة عموماً والصحة النفسية والصحة البدنية، ومؤشر كتلة الجسم. آثار سلبية وكشفت النتائج أنه على عكس وجود الصداقات في العالم الحقيقي، فإن قضاء الوقت على فيسبوك له غالباً آثار سلبية على المستخدمين. وقال هولي بي شاكيا، من جامعة كاليفورنيا، لـ”هارفارد بيزنس ريفيو”: “عموما، أظهرت نتائجنا أنه في حين أن الشبكات الاجتماعية في العالم الحقيقي كانت مرتبطة… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

كل 8 ثواني يموت شخص في العالم والسبب .. التدخين !!

بتاريخ 13 أبريل, 2017

أرقام جديدة صادمة كشفتها دراسة طبية حديثة تفيد بوقوع حالة وفاة في العالم كل 8 ثوانٍ بسبب التدخين، مرجحة ارتفاع هذا العدد جراء ازدياد عدد المدخنين عبر المعمورة. وذكرت الدراسة التي نشرتها صحيفة “الغارديان” البريطانية وتناقلتها عديد وسائل الإعلام، أن العالم احتوى على مليار #مدخن في عام 2015، وذلك على الرغم من إجراءات حظر التدخين في كثير من الأماكن إلا أنه من المتوقع ارتفاع هذا العدد. وأوضحت الدراسة التي قادها باحثون بمعهد المقاييس والتقييم الصحي في جامعة واشنطن أن حالة وفاة تقع كل 8 ثوانٍ في العالم بسبب التدخين، مشيرةً إلى أن واحدًا من بين أربعة رجال، وواحدة من بين 20 امرأة عرضة للموت المفاجئ بسبب التدخين. لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

الوضع الصحي لدى العرب في البلاد سيء جدا

بتاريخ 30 ديسمبر, 2016

في حديث لمراسلنا مع البروفيسور رفعت صفدي رئيس الجمعية الاسرائيلية لامراض الكبد ورئيس قسم الكبد في هداسا ، عن الإنجازات الأخيرة التي قام بها بما يتعلق بعلاج مشاكل الكبد والتدهن الكبدي حيث قال صفدي : الإنجازات كثيرة جدا، ولكن هذا الانجازمميز، حيث نتحدث عن قدرات جديدة علاجية لمعالجة دهون الكبد، حيث انها اليوم موجود بنسبة 30% في المجتمع ويؤدي الى تشمع وسرطانات الكبد ومساهم لتطوير السكري وحتى اللحظة العلاج الوحيد الموجود والذي نشدد على أهميته هو تصحيح نمط الحياة والرياضة، لكن للأسف الأغلبية لا تنجح بالوصول الى هذا الهدف مما يشكل خطرا على حياتها ، وهنا يأتي دور تقنيات علاجية جديدة، منها التقنية الجديدة التي طورناها الى جانب تقنيات علاجية أخرى قام مبادرون بتطويرها وانا دعمتهم بذلك. التقرير العالمي… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

احذروا مشروب الطاقة كي لا تصابوا بأمراض غير متوقعة!

بتاريخ 7 نوفمبر, 2016

ظهرت الكثير من المشروبات والمواد التي تحتوي على مواد منشطة للجسم كمادة الكافايين وغيرها، أما في الولايات المتحدة الأمريكية فظهرت صناعة المشروبات الطاقية سنة 1975، والتي تحقق نفس الهدف، وازدهرت هذه الصناعة حتى وصلت في أيامنا هذه ما يتجاوز الـ 500 علامة تجارية مختلفة من هذا المشروب! مؤخرا، ذكرت صحيفة “الإندبندنت” البريطانية، أن أحد المواطنين تعرض لوعكة صحية شديدة إثر إفراطه في مشروبات الطاقة، وتناوله 4 إلى 5 عبوات يوميا لمدة 3 أسابيع، أصيب بعدها بأعراض مرضية شديدة، من أبرزها: الصفراء والالتهاب الكبدي الحاد. وتوصل فريق من الباحثين بكلية الطب في جامعة فلوريدا الأميركية إلى وجود علاقة بين تناول مشروبات الطاقة وبين الإصابة بمشاكل صحية عديدة، وذلك حسبما نشر بالمجلة الطبية البريطانية “British Medical Journal”. وقال التقرير إن المريض، الذي يبلغ من… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

السبب الرئيسي لمرض التوحد

بتاريخ 6 نوفمبر, 2016

أكدت دراسات حديثة أجراها علماء من جامعة كورنيل وجامعة كولومبيا أن المسبب الرئيسي لمرض التوحد هو خلل جيني في الحمض النووي الميتوكوندري المتوارث عن طريق الأم. والميتاكوندريات هي عبارة عن حبيبات خيطية أو عصيات موجودة داخل الخلايا الحيوانية والنباتية وطولها بضع ميكرومترات وهي مسؤولة عن توليد الطاقة داخل الخلية. وخلال التجارب قام العلماء بتحليل الحمض النووي المأخوذ من 903 أطفال يعانون من مرض التوحد كما قاموا أيضا بتحليل الحمض النووي لأمهات هؤلاء الأطفال وأخوتهم الذين لا يعانون من هذا المرض. وبعد التحاليل تمكن العلماء من تحديد طفرات معينة في نظام تسلسل الحمض النووي ضمن الخلية الواحدة، ولاحظوا أن الطفرات عند الأطفال المصابين بمرض التوحد هي أكثر بمرة ونصف أو مرتين من الطفرات الموجودة عند إخوتهم الأصحاء (غير المصابين بالتوحد)، وأن هذه الطفرات… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

بحث جديد: التدخين يسبب 12 نوعا من مرض السرطان

بتاريخ 26 أكتوبر, 2016

نشرت جمعية محاربة السرطان بالتعاون مع وزارة الصحة الاسرائيلية الثلاثاء اخر المعطيات الاحصائية المتوفرة عن الاصابات بمرض السرطان وذلك استعدادا لإطلاق حملة “اطرق الباب” المتوقع انطلاقها في 31 من الشهر الجاري وهي حملة تهدف الى جمع التبرعات وتوعية الجمهور بمرض السرطان ومساعدة المصابين به. كان من المعروف حتى الان ان التدخين يقف وراء ثلاثة من كل اربع اصابات بمرض سرطان الرئة ليتضح الان ان التدخين مرتبط بحوالي 12 نوعا من السرطان اكثرها شيوعيا سرطان البلعوم، سرطان المثانة، سرطان الانف والفم، سرطان الحنجرة ،سرطان البنكرياس ، سرطان الكلية ، سرطان المريء. واتضح من بحث نشرته مؤخرا نائبة مدير مركز مراقبة الامراض في وزارة الصحة الاسرائيلية الدكتور “ليتل كينون- وكر” وتناولت فيه مساهمة العوامل التي يمكن تجنبها في الاصابة بأمراض السرطان مثل “التدخين،… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

اختبار دواء جديد للسرطان أكثر فعالية من الكيماوي

بتاريخ 10 أكتوبر, 2016

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن دواءً تم اختباره على أنواع متعددة من السرطان أثبت فاعلية في علاج سرطان الرأس والعنق، عبر كَبّح نمو الأورام الخبيثة، بالمقارنة مع العلاج الكيماوي. الدراسة أجراها علماء بمعهد أبحاث السرطان في لندن، وعرضوا نتائجها الأحد، أمام المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لعلم الأورام الطبية، المنعقد في العاصمة الدنماركية كوبنهاجن، خلال الفترة من 7 إلى 11 من الشهر الجاري. وأوضح الباحثون أن عقار “نيفولوماب ” (Nivolumab)، الذي يتم تسويقه تحت اسم “أوبديفو ” (Opdivo)، هو أحد العلاجات المناعية، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة الشخصي للمصاب، الذي يقضي بنفسه على الخلايا السرطانية الجديدة، وبالتالي يمنع نمو الورم الخبيث. وأجرى الفريق البريطاني دراسته على 361 مريضًا بسرطان الرأس والعنق، وقسموهم إلى مجموعتين، تلقت الأولى عقار “نيفولوماب”، فيما تلقت الأخرى علاجًا… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

علماء اسرائيليون يكتشفون نظام انتشار سرطان الجلد

بتاريخ 23 أغسطس, 2016

حقق علماء وباحثون في جامعة تل ابيب تقدماً جوهرياً وحاسماً في مجال علاج ومكافحة سرطان الجلد القاتل “الميلانوما”، وذلك من خلال اكتشاف نظام وطريقة انتشار خلايا هذا المرض المميت، واكتشاف طريقة لمنع انتشارها ووصولها الى اجزاء اخرى من الجسم. ويأمل العلماء وفقا لموقع “يديعوت احرونوت” العبري الذي اورد النبأ، اليوم الاثنين، أن يساعدهم البحث والنتائج التي توصل اليها المنشورة في المجلة العلمية “Nature Cell Biology” في تحويل هذا المرض الى مرض غير عضال وغير مميت يمكن الشفاء منه بسهولة. ويتعبر “الميلانوما” من اخطر امراض السرطان وأكثرها فتكاً، ويتسبب بوفاة انسان واحد كل 52 دقيقة، فيما يتواصل ارتفاع عدد المصابين به منذ 30 عاماً دون أن يكتشف العلماء حتى اللحظة علاجاً شافياً رغم تصنيعهم العديد من الادوية ذات العلاقة بهذا المرض القاتل. ويقترح… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

5 طرق للإبتعاد عن تناول السكر والحلويات

بتاريخ 24 يونيو, 2016

1. الاختيار بدقة اثناء التسوق أثناء التسوق اقرئي جيدا المكونات المكتوبة على كل علبة وانتبهي جيدا لأن كلمة سكر قد لا تكتب بصورة مباشرة فمن الممكن أن تكون سكروز أو فركتوز أو جلوكوز، لاكتوز ، مالتوز أو أي مكون ينتهي بـ”أوز”، على حد قول اخصائية التغذية مارلين غلينفيل، والتي تعتبر أن الابتعاد عن الأطعمة المضاف إليها سكر هي اولى خطوات التخلص منه. 2. التخلص من السكر بالتدريج يجد الكثيرون صعوبة بالغة في التخلص من تناول السكر وخاصة هؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منه يومياً، لذا تنصح خبيرة التغذية شونا ويلكسون بعدم التخلص من السكر بشكل فجائي، بل بالتدرج في الابتعاد عنه حتى نصل إلى النتيجة المرجوة. 3. … لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

الدليل لصيام صحّي في شهر رمضان المبارك- 3 -د.حسام محاجنة

بتاريخ 17 يونيو, 2016

مضاعفات طبية ممكنة وعلاجات مساعدة أثناء الصيام حرقة المعدة: المعدة هي متوسط حامضي هدفها هضم الطعام وقتل الميكروبات. تتم حماية المعدة والمريء من هذا المتوسط الحامضي بواسطة افرازات تبطّن الجدار المعدي وتحميه من هذه الحوامض وكذلك فان الصمّام بين المعدة والمريء يحمي المريء منها، واذا اختل أحد هذين العاملين قد يعاني الشخص من حرقة المعدة. أثناء الصيام تقلّل المعدة من افراز الحوامض لكن أحيانا بفعل التفكير بالغذاء او اشتمام رائحته يزيد انتاج هذه الحوامض فيشعر الشخص بحرقة المعدة. الأشخاص الذين يتناولون أدوية دوريّة لتخفيف حرقة المعدة عل أنواعها، عليهم الاستمرار بتناول هذه الأدوية خصوصا قبل وجبة السحور. كذلك فان من الوسائل المساعدة على تخفيف هذه الظاهرة هي تناول الطعام بصورة معتدلة وبدون اسراف وملء المعدة بالكامل، تجنّب الطعام المقلي والطعام الحار… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

الدليل لصيام صحّي في شهر رمضان المبارك- 2 -د.حسام محاجنة

بتاريخ 10 يونيو, 2016

هل هناك أغذية مفيدة وأغذية مضرّة في رمضان؟ الصيام في رمضان من شأنه تحسين صحّة الفرد اذا ما حافظ على تغذية سليمة متوازنة بين فترات الصيام، وقد يضرّ بها اذا أفرط في الطعام او فرّط فيه. كذلك يجب التنويه هنا الى ان الافراط في الطعام لا يضر فقط من ناحية الجسد انما يؤدي الى الكسل والارهاق وبذلك قد يؤدي الى الاخلال بنقاء النفس والى التكاسل بالعبادات في هذا الشهر الفضيل. على الوجبات ان تكون بسيطة وأن لا تختلف عن الوجبات المعتادة التي ينتاولها الشخص، وعليها أيضا ان تحوي على أغذية من الأنواع المختلفة: • الخبز والحبوب. • الخضروات والفواكه. • اللحوم، السمك والدواجن. • مشتقات الحليب واللبن. • السكريّات والدهون ولكن بكميات محدودة. النشويّات المركّبة هي أغذية تساعد على تزويد الطاقة بشكل تدريجي خلال ساعات الصيام الطويلة. هذه النشويّات المركّبة… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...