اليوم الخميس 21 سبتمبر 2017 - 1:26 مساءً

تصنيف طب وصحة

أهم القيم الغذائية في الكاجو المحمّص

بتاريخ 3 يناير, 2016

يعود أصل شجرة الكاجو إلى شمال شرق البرازيل، ويمتاز الكاجو بأنه من أقل المكسرات من حيث كمية الدهون، كما يمتاز باحتوائه على كمية وفيرة من الدهون الصحية. إليك ما تحتاج معرفته عن القيم الغذائية في الكاجو المحمّص: تحتوي حصة الكاجو المضاف إليها الملح على 179 ملغ من الصوديوم، أو 7 بالمائة من الكمية الموصى بها يومياً، بينما تحتوي الحصة من النوعية الخالية من الملح المضاف على 4.5 ملغ من الصوديوم القيم الأساسية. تحتوي كل 28 غراماً من الكاجو على 163 سعرة حرارية، و13 غراماً من الدهون، و4.5 غرامات من الصوديوم، و9 غرامات من الكربوهيدرات المعقدة، وغرام من الألياف، و4 غرامات من البروتين. توفر الحصة الواحدة من الكاجو (28 غراماً) حوالي 8 بالمائة من كمية السعرات الحرارية الموصى بها ضمن… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

الأدوية البيولوجية لأمراض المناعة الذاتية (القسم الاخير والملخص)

بتاريخ 17 ديسمبر, 2015

تطوير مناعة لللعلاجات البيولوجية: العلاجات البيولوجية صممت لتكون مستهدفة لجزئيات محددة والتي تشمل اجسام مضادة وحاصرات كمستقبلات. هذه المضادات قد تكون من الإنسان بشكل كامل او بشكل جزئي. ونتيجة لذلك يمكن أن تتطور لدى المريض مناعة لهذه الأدوية ومن ثم التقليل من تأثير أو فعالية الدواء . حوار: في هذا المقال قمنا بعرض بعض العلاجات البيولوجية الجديدة والتي أصبحت متاحة للإستعمال في الآونة الأخيرة لبعض أمراض المناعة الذاتية. أغلب هذه الأدوية مستهدفة لجزيئات مختصة في جهاز المناعة كال- TNF-α، IL-6، IL-1، IFN-α. العوارض السلبية الخفيفة لهذه الأدوية متشابهة بشكل او اخر. ولكن هناك بعض العوارض الأكثر حدة كأورام الليمفوما والتهاب السل. نسبة هذه العوارض قليلة ومتفاوتة وفقاً لنوع العلاج البيولوجي الموصوف.هذه الأدوية تتميز بفعاليتها وتأثيرها الإيجابي في أمراض المناعة الذاتية المستمرة والغير مستجيبة… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

الأدوية البيولوجية لأمراض المناعة الذاتية (القسم الثاني) *د. عبدالله ابراهيم وتد

بتاريخ 9 ديسمبر, 2015

مقدمة: اصبح استخدام العلاجات البيولوجية كمساعدات للأدوية المضادة للروماتيزم (DMARDs) وكعلاج لأمراض المناعة الذاتية والروماتيزم ذات اهمية كبيرة مؤخراً، وذلك يعود للفعالية والسلامة الجيدة لهذه الأدوية ،والفهم الجيد لتنظيم جهاز المناعة. العلاجات البيولوجية تحظى غالباً بالتحمّل الجيد من قبل المرضى، ومع ذلك فهناك الكثير من الأمور السلبية كتلقي العلاج عن طريق الوريد،التكاليف الباهظة،عدم التمكن من الاستعمال كعلاج أولي. الأهداف الرئيسية لهذه العلاجات هي السيتوكينات،الخلايا B،والجزيئات المشاركة في تحفيز جهاز المناعة.غالبية هذه الأدوية هي أنتي سيتوكينية (مضادات للانترلويكين) وتشمل مضادات ال (TNF)، (IL-1)، (IL-6). بالنسبة للأدوية التي تستهدف الخلايا B فهي تشمل مضاد ال CD20 . وجد أن بعض هذه الأدوية مفيدة لعلاج أكثر من مرض إلا أن البعض الاخر محدد لمرض معين فقط. في هذا المقال سنقدّم بعض المستجدات حول قسم من هذه… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

الأدوية البيولوجية لأمراض المناعة الذاتية (القسم الاول) د. عبدالله ابراهيم وتد

بتاريخ 6 ديسمبر, 2015

الأدوية البيولوجية لأمراض المناعة الذاتية (القسم الاول) *د. عبدالله ابراهيم وتد مقدمة: اصبح استخدام العلاجات البيولوجية كمساعدات للأدوية المضادة للروماتيزم (DMARDs) وكعلاج لأمراض المناعة الذاتية والروماتيزم ذات اهمية كبيرة مؤخراً، وذلك يعود للفعالية والسلامة الجيدة لهذه الأدوية ،والفهم الجيد لتنظيم جهاز المناعة. العلاجات البيولوجية تحظى غالباً بالتحمّل الجيد من قبل المرضى، ومع ذلك فهناك الكثير من الأمور السلبية كتلقي العلاج عن طريق الوريد،التكاليف الباهظة،عدم التمكن من الاستعمال كعلاج أولي. الأهداف الرئيسية لهذه العلاجات هي السيتوكينات،الخلايا B،والجزيئات المشاركة في تحفيز جهاز المناعة.غالبية هذه الأدوية هي أنتي سيتوكينية (مضادات للانترلويكين) وتشمل مضادات ال (TNF)، (IL-1)، (IL-6). بالنسبة للأدوية التي تستهدف الخلايا B فهي تشمل مضاد ال CD20 . وجد أن بعض هذه الأدوية مفيدة لعلاج أكثر من مرض إلا أن البعض الاخر محدد لمرض معين فقط. في… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

أكواب الشاي تقي من أمراض القلب والدم والدماغ

بتاريخ 23 نوفمبر, 2015

أكواب الشاي تقي من أمراض القلب والدم والدماغ أفادت أبحاث هولندية حديثة، أن تناول ما بين 3 إلى 5 أكواب من الشاي يومياً، يجنب الأشخاص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. وأوصى مجلس الصحة في هولندا، وهو هيئة علمية مستقلة، الأشخاص بتناول الشاي كأحد المشروبات الصحية التي تحافظ على الصحة، بحسب ما ذكرته صحيفة “التلغراف” البريطانية على موقعها الإلكتروني ونقلته وكالة الأناضول. وقال “إيرت شوتين”، المتحدث باسم مجلس الصحة في هولندا: “لاحظنا من خلال الكتابات العلمية في العشر سنوات الماضية، أن هناك دلائل واضحة على أن الشاي مشروب جيد للصحة”. وأضاف أن تناول من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأسود في اليوم الواحد، يخفض مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية ومرض السكري، كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع. كما أكد “تيم بوند”، من مجلس… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

أفضل الأطعمة التي تحارب الأرق

بتاريخ 20 نوفمبر, 2015

تعدّ صعوبات النوم من أكثر المشاكل الشائعة خلال ليالي الصيف الحارة. وأكد موقع “ويل فيت” الألماني أنه يمكن محاربة صعوبات النوم من خلال تناول بعض الأطعمة وتجنب أطعمة أخرى. وأوضح الموقع المعني بشؤون الصحة والتغذية أنّ الحليب الساخن يعد حلاً سحرياً للتمتع بنوم هانىء ومريح، خصوصاً عند إضافة العسل الأبيض إليه. ويعمل البروتين في الحليب على الشعور بالنعاس، كما أنّ كالسيوم الحليب يعمل على إرخاء العضلات، ما يساعد على الدخول في النوم. كما يمتاز الموز بتأثير إيجابي ويسهم في التمتع بنوم هانىء ومريح بفضل احتوائه على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني يرفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف بـ “هرمون السعادة” في الجسم، مما يساعد على التخلص من التوتر العصبي، ومن ثم الخلود إلى النوم. ولمساعدة الجسم على الدخول في النوم، ينبغي عدم تناول… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

5 مشروبات طبيعية للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم

بتاريخ 18 نوفمبر, 2015

أكدت دراسة طبية حديثة أن التخلص من الدهون الموجودة في الجسم بممارسة عادات يومية مثل الرياضة، والنظام الغذائي ليس مستحيلاً، لكن الجديد أنه يمكن تناول بعض المشروبات بشكل يومي للتخلص من كميات لا بأس بها من الترهلات. وفيما يلي مجموعة من المشروبات التي قد تخلصك من الدهون الزائدة فتعرف عليها: 1-الشاي الأسود: تناول الشاي الأسود يساعدك على حرق الدهون بسهولة، كما أنه يقلل من شعورك بالجوع، ويرجع ذلك إلى أن الشاي يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على الحد من زيادة الوزن وحرق الدهون. 2-الشاي الأخضر: من المعروف عن الشاي الأخضر أن له تأثيراً فعالاً على إذابة الدهون وبشكل خاص الدهون المتواجدة في منطقة البطن، وينصح بتناوله خلال ممارسة التمارين الرياضية. 3-القهوة: يعمل تناول القهوة السادة على تحفيز توليد الحرارة بالجسم؛ مما يتسبب في رفع… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

وفاة 7 ملايين شخص خلال عام بأمراض ترتبط بتلوث الهواء

بتاريخ 18 نوفمبر, 2015

توفي 7 ملايين شخص في أنحاء متفرقة من العالم، خلال العام 2012 ، بأمراض ترتبط بتلوث الهواء، حسبما أعلنت منظمة الصحة العالمية. وأشارت المنظمة في بيان نشرته على موقعها الالكتروني، يوم الثلاثاء، إلى التوقعات بأن تتسبب أمراض الملاريا والإسهال ونقص التغذية والإجهاد الحراري في وفاة 25 ألف شخص سنوياً، لافتاً إلى أن الأطفال والنساء والفقراء في الدول ذات الدخل المنخفض ستكون الاكثر ضعفاً وتضرراً بسبب الفجوة الصحية الواسعة. وأضافت المنظمة أن مؤتمر المناخ الذي سيعقد في باريس نهاية نوفمبر/ تشرين الثاني الجاري، يمثل فرصة كبيرة للتوصل إلى اتفاق القوى الدولية، لحماية صحة الأجيال الحالية والمستقبلية وإنقاذ الأراوح في جميع أنحاء العالم. وشدد البيان على ضرورة مكافحة تغير المناخ من أجل المكاسب الصحية الهامة، مشيراً إلى أهمية الاستثمار لخفض الكربون وتعزيز الطاقة المتجددة… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد في الشتاء

بتاريخ 7 نوفمبر, 2015

بعد مرور الكثير من دول العالم بصيف حار للغاية، يتنبأ خبراء الطقس بشتاء شديد البرودة، ويصاحب الطقس البارد مرض الإنفلونزا الذي يدمر الجسم اتبع النصائح التالية لوقاية جسمك من نزلات البرد الشديدة في الشتاء القارس: 1- تأكد من تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي. 2- تناول الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي، وتحديداً الجوافة والبرتقال. 3- أدخل في طعامك المكونات التي تحتوي على الزنك والسلينيوم والمتواجدة في المكسرات واللحوم والكبد والدواجن. 4- الإكثار من شرب الماء والعصائر والسوائل حتى لا يضعف مناعة الجسم ويعرضه للجفاف. 5- الحصول على قسطاً كافٍ من النوم، حيث أن النوم الجيد يزيد المناعة في الجسم، مما يؤدي لقدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد. لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

3 أشياء يحذر تناولها عقب «لسعة الفلفل»

بتاريخ 27 أكتوبر, 2015

ماهي الطريقة الفعاله للقضاء على حرارة ولسعة الفلفل الحار، خاصة وان الصدف قد تقودك الى قرن حار جدا يصل بانفاسك الى حد التوقف وبلسانك عن العجز عن الحديث. ويذهب ذهنك فورا الى : الاشياء التالية ولكن ربما قد تزيد من حرارة الفلفل فى فمك ولذلك احذر تناولها عقب تناول الفلفل الحار وهى: أولاً شرب المياه: تقلل من حدة اللسعة أثناء تناولها ولكن بمجرد التوقف عن تناول المياه سوف تعود اللسعه مرة أخري كما هي. ثانياً تناول المشروبات الغازية: ستجدها زادت من حدة اللسعة والحرارة خاصة انها تحتوي على غازات مما يزيد من الشعور بالحرارة. ثالثاً معجون الأسنان: سيزيد الحرارة أضافا مضاعغة خاصة بعد ملامسته للأسنان. اما اذا اردت التخفيف من حدة لسعة الفلفل فعليك باللبن فهو الحل المثالي حيث يخفض من حدة اللسعة على… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

الطعام العربي الفلسطيني التقليدي يقي من سرطان الثدي!

بتاريخ 19 أكتوبر, 2015

كشفت دراسة طبية حديثة أن أصحاب النظام الغذائي الذي يعتمد عليه سكان الدول العربية، أو ما يسمى “حمية البحر المتوسط” هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، وذلك لغناها بالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والقليل من اللحوم والأجبان. هذا ما توصل إليه بحث جديد اختار عينات عشوائية من النساء بعدد 4152 سيدة، ممن يبلغ متسوط أعمارهن 68 عامًا، وتم تقسيمهن وفقًا لثلاث أنظمة غذائية مختلفة: – “حمية البحر المتوسط” المكملة بزيت الزيتون البكر الممتاز (وهو ناتج أول عصرة للزيتون، علما أن الأنواع الأخرى أقل جودة كونها تنتج عن معالجة الباقي) – الحمية المكملة بالمكسرات المختلفة – المجموعة الأخيرة أٌعطيت فقط نصيحة للتقليل من الدسم والدهون الدراسة التي نشرت في مجلة JAMA Internal Medicine، تابعت هذه الحالات لمدة 4.8 سنوات، وأخذت بعين الاعتبار المتغيرات كالعمر… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

ضعف النظر عند الاطفال ، الاسباب و الحلول

بتاريخ 7 أكتوبر, 2015

يترد بعض الآباء على الأطباء كثيراً شاكين من ضعف ابصار وليدهم أو عدم استطاعته الرؤية ، وفي أغلب الأحيان لا تتعدى الشكوى كونها قلقاً من الوالدين على رضيعهم ولكن قد يتحول القلق إلى شيء من الحقيقة . حول هذا الموضوع ، إليكم هذا اللقاء الذي أجرته مجلة الوطن كلينك مع الدكتور عبدالمطلب البهبهاني استشاري طب وجراحة العيون ما التطور الطبيعي لنظر الإنسان ابتداء من الولادة حتى البلوغ ؟ الطفل عند الولادة يكون قادراً على تشتيت عينيه على الضوء ، وتتجه عيناه إلى مصدر الضوء ، كما أن البؤبؤ يستجيب عند تعرضه للضوء وكذلك العين ترمش للمثير نفسه علماً بأن قوة الإبصار التقديرية هنا تكون 240/6 كما أن من الطبيعي أن نلاحظ حولاً متقطعاً ( أي أن العينين لا يكونان متوازيين في… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

“ريد بول” يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية

بتاريخ 7 أكتوبر, 2015

حذر باحثون أستراليون اليوم السبت من أن تناول علبة معدنية أو قارورة من مشروب الطاقة (ريد بول) يوميا يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية حتى بالنسبة إلى اليافعين. وذكرت الدارسة أن تناول علبة معدنية سعة 250 مليلتر من هذا المشروب “الذي يزودك بجناحين للتحليق” كما يصفه البعض يزيد “لزوجة” الدم ويفاقم خطر الإصابة بالجلطة الدماغية. وقال الاختصاصي في أمراض القلب في مستشفى إديلايد الملكي بأستراليا الباحث الدكتور سكوت ولوفبي إنه “بعد ساعة على تناول مشروب ريد بول تتوقف أجهزة الدم عن العمل بشكل طبيعي”. وأضاف أن هذه العوارض “يمكن توقعها عند المصابين بالأمراض القلبية الوعائية”. وذكر أنه “إذا ازدادت اللزوجة وتراجع تأثير الأوعية الدموية فإن هذا يزيد الأمر تعقيدا”، مشيرا إلى أن الأمر يصبح أكثر خطورة في حال إصابة المرء… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

مادة تسرع من الشيخوخة! ما هي لتتجنبها؟

بتاريخ 7 أكتوبر, 2015

أفادت دراسة جديدة أن بعض الأطعمة المصنوعة من القمح وحتى الكامل منه، هي الأسوأ لجهة تسريع الشيخوخة، فيبدو من يأكلها أكبر من سنه الحقيقي بـ10 سنوات أو أكثر. وأشارت إلى أن القمح يحتوي على نوع استثنائي من الكربوهيدرات يعرف بـ”أميلوبيكتين آي”، وقد أثبتت تجارب عديدة أنه يرفع نسبة السكر في الدم، أكثر مما يفعله تناول السكر بحد ذاته. وخلصت التجارب انه عند تناول أطعمة مصنوعة من القمح، مثل الخبز والكعك والمعجنات وغيرها من المنتجات، ترتفع نسبة السكر بالدم بسرعة قياسية، ومع مرور الوقت تتشكل في الجسم مواد تسرّع الشيخوخة. لذلك يُنصح بتجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على القمح حتى وإن كانت صحية، لأن ذلك يؤثر على الشباب، ويسرع ظهور التجاعيد. http://stovelesscuisine.com/   لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

10 أطعمة لا تتعرض للتلف.. الأنسب لأوقات الطوارئ

بتاريخ 6 أكتوبر, 2015

يحاول البعض تخزين المعلبات وبعض أنواع الأطعمة المجمدة لاستخدامها عند الحاجة، إلا أن هذه الأطعمة لها فترة صلاحية محددة تفسد بعد انتهائها، لذلك لا بد من تخزين أنواع أخرى من المأكولات تحسباً لظروف طارئة يصعب معها الوصول إلى المتاجر لشراء الأطعمة. وفي بعض الحالات مثل الحروب والكوارثة الطبيعية، يجد الكثيرون أنفسهم غير قادرين على شراء الأطعمة الأساسية التي تبقيهم على قيد الحياة، لذلك يقدم موقع مينتال فلوس أهم الأطعمة التي يجب أن تكون متوفرة في المنزل بلحظات الطوارىء: 1- الأرز الابيض وجد الباحثون أن الأرز الأبيض يمكن أن يبقى صالحاً للاستعمال لمدة 30 سنة في حال تم تخزينه بأكياس أو حاويات خالية من الأوكسجين وبحرارة أقل من 40 درجة مئوية، في حين أن الارز البني لا يدوم لأكثر من 6 أشهر. 2- العسل يعرف… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

ليه بنكره الصحيان بدري؟؟ (في دقيقتين)

بتاريخ 5 أكتوبر, 2015

الصحيان بدري مزعج إلى ابعد الحدود….بس السؤال المهم: ليه؟ في الفيديو التالي يقدم ايجيكولوجي تفسيرا لسبب عدم مقدرة كثير من الأشخاص الاستيقاظ مبكرا، نتيجة لتحكم الساعة البيلوجية لجسم الأنسان في مواعيد النوم الاستيقاظ. لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

معقمات الأيدي والأطفال كتناول المشروبات الكحولية

بتاريخ 28 سبتمبر, 2015

يشبّه الخبراء معقمات الأيدي بالفودكا التي تعرف باحتوائها على نسبة عالية من الكحول، إذ تحوي بعض المعقمات على نسبة كحول تبلغ 59%، وهذا كفيل ببدء أعراض تناول المشروبات الكحولية. وأظهرت إحصائيات نشرها مركز التسمم بالأدوية في مستشفى جامعة كانسا الأميركي، وتناقلها عدد من المواقع التي تعنى بالصحة والمواضيع الطبية، أن 153 طفلاً أصيبوا بالتسمم الكحولي هذا العام في الولايات المتحدة وحدها، جراء تناولهم لمنتجات تعقيم الأيدي ونصف هؤلاء الأطفال هم دون عمر العام، فإذا كانت الرائحة زكية وكانت بين أيدي الأطفال فلا شك بأنهم سيتذوقونها. ويرى البعض أن الألوان الجميلة التي تغلف بها هذه المعقمات والرائحة الزكية تدفع الأطفال إلى تجربتها، ولكن هناك خطراً أكبر يكمن بين المراهقين والأطفال بالمرحلة السابقة للمراهقة، إذ بدأت “موضة” عبر الإنترنت، يتحدى بها هؤلاء الأطفال… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

خمسة أطعمة تخلصك من التوتر

بتاريخ 13 سبتمبر, 2015

نتعرض جميعنا لمواقف كثيرة في حياتنا تسبب لنا التوتر العصبي، وينتج عن التوتر الكثير من الأمراض الجسدية المزمنة ،ويدفع التوتر الكثير من الأشخاص إلى الشراهة في تناول الطعام. ولكن، الشراهة في تناول الطعام هو أمر مؤقت ولا يؤدي إلى التخلص من التوتر، فهي راحة مؤقتة، وإذا كنت من هؤلاء الأشخاص، تعرف على أنواع الأطعمة التي إن شعرت بالتوتر ستساعدك على التخلص منه، ولن تسبب لك البدانة أو أعراض صحية سيئة: -1الشوكولاتة الغامقة “الخام”: تناول الشوكولاتة بشكل عام يحسن المزاج، وتناول الشوكولاتة الغامقة “الخام” سيضمن لك أن لا تزيد السعرات الحرارية في جسمك، ولن يؤدي إلى البدانة. فكما هو معروف يؤدي تناول الشوكولاتة إلى إفراز هرمون “السيروتينين” المسؤول عن الشعور بالسعادة. -2الألبان ذات السعرات الحرارية المنخفضة “قليلة الدسم”: توفير “الكالسيوم”، و”فيتامين د”، والبروتينات، في الجسم،… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

تحذير هام: وزارة الصحة تعلن عن عثورها على بعوض مصاب بفيروس حمى النيل الغربي

بتاريخ 12 سبتمبر, 2015

وزارة الصحة الإسرائيلية اعلنت قبل ايام عن عثورها على بعوض مصاب بفيروس حمى النيل الغربي في وادي عارة وبالتحديد بمنطقة باقة الغربية. حمى غرب النيل (West Nile Fever) هو مرض يسببه فيروس حمى غرب النيل وينتقل إلى البشر وإلى حيوانات مختلفة عن طريق لسعة بعوضة، تتغذى على الطيور الموبوءة. وينتقل المرض في البلاد بشكل رئيسي بواسطة بعوض Culex pipiens – Culex perexiguus . فترة الذروة لنشاط الفيروس في البلاد هي بين منتصف شهر آب/أغسطس ومنتصف تشرين الأول/أكتوبر. لا يوجد اليوم تطعيم ضد حمى غرب النيل ولذلك هناك أهمية كبيرة لتجنب لسعات البعوض. كيف نحمي أنفسنا من اللسعات يجب اتخاذ وسائل الحماية خلال ساعات الظلام (من غروب الشمس حتى شروقها)، وهي ساعات نشاط البعوض. هناك وسائل كثيرة للاحتماء: ملابس طويلة، تركيب مشبكات (مناخل) على… لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...

ما هي الأطعمة تفقد قيمتها الغذائية داخل الثلاجة

بتاريخ 8 سبتمبر, 2015

الثلاجة وهي جزء أساسي من حياة من السيدات وخاصة المرأة العاملة لأنها تستطيع أن تطهو العديد من الأطعمة وتقوم بحفظها فيها. ولكن هناك 3 أطعمة من الخضراوات والفواكه تتأثر بشكل سلبي وتفقد قيمتها الغذائية بعد وضعها في الثلاجة وهى كالتالى:- 1- البطاطس، ينصح بوضعها خارج الثلاجة، لأنه عند وضعها فى الثلاجة يتحول النشا فى داخلها إلى سكر، فيتغير طعمها. 2- الخوخ، يفقد قيمته الغذائية حيث أنه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف. 3- البطيخ من أهم فواكه الصيف، والتى يسعى الكثيرون لوضعها فى الثلاجة قبل تناولها، وذلك يرجع إلى طعمها المميز وهى باردة، ولكنها تفقد كل فوائدها بمجرد تبريدها. لارسال مواد وصور لموقع اشراقة راسلونا على [email protected] موقع اشراقة وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها...